Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Рацион
Алкоголь
Хлеб Можно хлеб из цельнозерновой муки, ржаной и др.
Крупы Ограничить рис
Яйца
Рыба Нельзя консервы
Фрукты
Мяса и птица Можно птицу и нежирные виды мяса
Молоко
Грибы
Орехи
Масло
Соусы Можно соусы без сахара и крахмала в небольшом количестве
Безалкогольные напитки Можно несладкие компоты и отвары
Сладкое Только подсластители и мед
Овощи
Примеры блюд