Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Рацион
Алкоголь | |
Хлеб | Можно хлеб из цельнозерновой муки, ржаной и др. |
Крупы | Ограничить рис |
Яйца | |
Рыба | Нельзя консервы |
Фрукты | |
Мяса и птица | Можно птицу и нежирные виды мяса |
Молоко | |
Грибы | |
Орехи | |
Масло | |
Соусы | Можно соусы без сахара и крахмала в небольшом количестве |
Безалкогольные напитки | Можно несладкие компоты и отвары |
Сладкое | Только подсластители и мед |
Овощи |