whattoeat
15-января-2021
Категория:
Напитки > Безалкогольные напитки
Подготовка (мин): 7 минут
Основной способ приготовления: Нет
Время приготовления (мин): 7 минут
Диеты:
Для веганов,
Низкокалорийная,
Для сердца,
Низкоуглеводная,
Здоровое питание,
Средиземноморская,
Для диабетиков,
Палео,
Для детей,
Для вегетарианцев,
Безлактозная,
Безглютеновая
Подходит на завтрак
Ингредиенты:
Количество порций: 2
| 1 | Киви | 3 шт |
|---|---|---|
| 2 | Яблоко | 1 шт |
| 3 | Апельсин | ,5 шт |
| 4 | Шпинат | 50 г |
| 5 | Вода | 50 мл |
Шаги:
| 1 | Тщательно вымойте фрукты. Используйте полностью созревшие киви, недозрелые дадут слишком кислый вкус. По этой же причине не стоит использовать зеленые яблоки. |
|
|---|---|---|
| 2 | Фрукты очистите и нарежьте на небольшие кусочки. Кожуру с яблок при желании можно снять. С ней смузи получается менее однородным, но более полезным. Поместите фрукты в чашу блендера. |
|
| 3 | Шпинат хорошо промойте и добавьте к фруктам. |
|
| 4 | Налейте немного воды и перебейте все блендером до однородного состояния. Отрегулируйте густоту водой. Если все составляющие не умещаются в чаше, то перебивайте их в несколько подходов, добавляя немного фруктов и листьев. Приятного аппетита! |
|