15-января-2021
Категория: Напитки > Безалкогольные напитки
Подготовка (мин): 7 минут
Основной способ приготовления: Нет
Время приготовления (мин): 7 минут
Диеты: Средиземноморская, Палео, Для веганов, Для детей, Низкоуглеводная, Низкокалорийная, Здоровое питание, Безглютеновая, Для диабетиков, Для вегетарианцев, Для сердца, Безлактозная
Подходит на завтрак
Ингредиенты:
Количество порций: 2
1 Киви 3 шт
2 Яблоко 1 шт
3 Апельсин ,5 шт
4 Шпинат 50 г
5 Вода 50 мл
Шаги:
1 Тщательно вымойте фрукты. Используйте полностью созревшие киви, недозрелые дадут слишком кислый вкус. По этой же причине не стоит использовать зеленые яблоки.
2 Фрукты очистите и нарежьте на небольшие кусочки. Кожуру с яблок при желании можно снять. С ней смузи получается менее однородным, но более полезным. Поместите фрукты в чашу блендера.
3 Шпинат хорошо промойте и добавьте к фруктам.
4 Налейте немного воды и перебейте все блендером до однородного состояния. Отрегулируйте густоту водой. Если все составляющие не умещаются в чаше, то перебивайте их в несколько подходов, добавляя немного фруктов и листьев. Приятного аппетита!