27-января-2021
Категория: Салаты > Холодные салаты
Подготовка (мин): 10 минут
Основной способ приготовления: Нет
Время приготовления (мин): 10 минут
Салаты с бобовыми всегда получаются очень сытными и отлично заменяют основной прием пищи, а готовятся за считанные минуты. Предлагаем салат из сытного нута, сочных помидоров и красного лука.
Диеты: Безлактозная, Здоровое питание, Для веганов, Для вегетарианцев, Для диабетиков, Средиземноморская, Для сердца
Ингредиенты:
Количество порций: 4
1 Нут консервированный 250 г
2 Томат (помидор) 250 г
3 Лук красный ,5 шт
4 Чеснок 1 зуб.
5 Зелень по вкусу
6 Соль по вкусу
7 Масло оливковое по вкусу
Шаги:
1 С нута слейте воду и выложите в салатницу. Вместо консервированного нута можно использовать заранее сваренный нут. Лук очистите, нарежьте полукольцами и добавьте к нуту.
2 Томаты промойте, обсушите и нарежьте дольками. Добавьте в салат.
3 Зелень промойте и также обсушите, мелко нарежьте, добавьте к нуту. Лучше всего для салата подходит кинза или петрушка. Чеснок пропустите через пресс. Посолите, добавьте масло и хорошо перемешайте. Приятного аппетита!