whattoeat
27-января-2021
Категория:
Салаты > Холодные салаты
Подготовка (мин): 10 минут
Основной способ приготовления: Нет
Время приготовления (мин): 10 минут
Салаты с бобовыми всегда получаются очень сытными и отлично заменяют основной прием пищи, а готовятся за считанные минуты. Предлагаем салат из сытного нута, сочных помидоров и красного лука.
Диеты:
Безлактозная,
Здоровое питание,
Для диабетиков,
Для сердца,
Средиземноморская,
Для вегетарианцев,
Для веганов
Ингредиенты:
Количество порций: 4
| 1 | Нут консервированный | 250 г |
|---|---|---|
| 2 | Томат (помидор) | 250 г |
| 3 | Лук красный | ,5 шт |
| 4 | Чеснок | 1 зуб. |
| 5 | Зелень | по вкусу |
| 6 | Соль | по вкусу |
| 7 | Масло оливковое | по вкусу |
Шаги:
| 1 | С нута слейте воду и выложите в салатницу. Вместо консервированного нута можно использовать заранее сваренный нут. Лук очистите, нарежьте полукольцами и добавьте к нуту. |
|
|---|---|---|
| 2 | Томаты промойте, обсушите и нарежьте дольками. Добавьте в салат. |
|
| 3 | Зелень промойте и также обсушите, мелко нарежьте, добавьте к нуту. Лучше всего для салата подходит кинза или петрушка. Чеснок пропустите через пресс. Посолите, добавьте масло и хорошо перемешайте. Приятного аппетита! |
|